Retreats
Lebendigkeit neu entdecken.
Diese besonderen Retreats bieten dir Gelegenheit, während eines Wochenendes oder länger tiefer einzutauchen, abzuschalten und neue Kraft zu schöpfen. Ich freue mich sehr, die folgenden mit Liebe kreierten Retreats mit dir zu teilen:
Pulse of the Cold Kälte-Retreat
Was, wenn Kälte dich nicht schwächt, sondern stärkt?
Begleite uns nach Morschach (SZ) zu einem besonderen Wochenende in der Natur, bei dem du die Kraft der Kälte bei verschiedenen Kälteaktivitäten entdecken und erleben wirst. Wir praktizieren Kältemeditation, eine Kältewanderung und natürlich Winterschwimmen. Umrahmt wird das Programm von gemeinsamen Trommel-Erfahrungen, sowie ausgleichenden und unterstützenden Yoga- und Klang-Sessions.
Egal, ob du schon Kälteprofi bist oder erste Schritte wagst – in diesem Retreat findest du Raum für Wachstum, Klarheit und neue Lebenskraft. Die Kombination aus Kältetraining, Trommeln und Yoga ist ein wahres Dream-Team für Körper und Geist – zur Stärkung deiner Resilienz und Entfaltung deiner Lebensfreude.
Nächstes Kursdatum und weitere Infos:
Seit September 2018 leite ich eine Winterschwimm-Gruppe, die sich jede Woche mehrmals zum gemeinsamen Schwimmen im wunderschönen Vierwaldstättersee trifft. Seit 2024 sind wir als Verein “The WinterSwimmers” unterwegs.
Ocean Bliss Retreat
Reconnect to the joy within.
Tauche ein in den schäumenden Ozean der Freude und lasse die Hektik des Alltags für ein paar Tage hinter dir.
In diesem Retreat bist du eingeladen, die Freude in dir auf vielerlei Arten wiederzuentdecken. Zum Beispiel...
Freude an der Bewegung während der gemeinsamen Yoga-Praxis
Freude beim dynamischen und ruhigen Atmen
Freude beim Stillwerden in der Meditation
Freude bei kreativen Ausdrucksformen wie Singen, Tanzen, Schreiben, Malen, ...
Freude in der Natur: schwimmend im Meer, wandernd in der blütenreichen Frühlingslandschaft, ruhend in der Hängematte...
Freude an der Berührung während einer entspannenden Massage-Session
Freude an der Begegnung mit anderen beim gemeinsamen Essen, lachen, austauschen, sein...
Lass uns in diesen Tagen gemeinsam tiefer tauchen und neue Kraft schöpfen.
Nächstes Kursdatum und weitere Infos:
Yoga und Tanz Weekend-Retreat
Dance your way home.
Ein Wochenende für alle, die sich selbst neu entdecken möchten – in der Verbindung von Yoga, Tanz, freier Bewegung und achtsamer Körperwahrnehmung. In fliessenden Sequenzen und stillen Momenten erforschen wir den eigenen Ausdruck. Dabei geht es nicht um Perfektion oder äussere Ästhetik, sondern um das Lauschen nach innen: Was will durch mich in Bewegung kommen?
Die Praxis lädt dich ein, die ureigene Lebendigkeit (wieder) zu spüren. Durch bewusstes Atmen, Dehnen, Spüren, Schwingen und Tanzen entsteht ein Raum, in dem Körper, Geist und Seele in Einklang finden.
Der Kurs ist offen für alle – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Beweglichkeit. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dich selbst auf neue Weise zu erleben und der Freude an freier Bewegung Raum zu geben.
Nächstes Kursdatum und weitere Infos:
Mountain Bliss Retreat
The mountains are calling and I must go.
Tritt ein in den Zaubergarten der Freude in den Tessiner Bergen und lasse die Hektik des Alltags für ein paar Tage hinter dir.
In diesem Retreat bist du eingeladen, die Freude in dir auf vielerlei Arten wiederzuentdecken. Zum Beispiel...
Freude an der Bewegung während den gemeinsamen Wanderungen in der wunderbaren und wilden Tessiner Bergwelt
Freude beim achtsamen Atmen und Innehalten in der Natur
Freude an der Begegnung mit geheimnisvollen Naturwesen der Berge, der Pflanzen, der Tiere, der Steine und der Wolken
Freude am Baden in Naturpools der Tessiner Flüsse und der glitzernden Bergseen
Freude bei kreativen Ausdrucksformen wie Singen und Musizieren
Freude an der Begegnung mit anderen beim gemeinsamen Kochen, Essen, Lachen, Austauschen, Sein...
Lass uns in diesen Tagen miteinander unterwegs sein und neue Kraft schöpfen. Wir übernachten in einfachen Berghütten (teils bewartet, teils unbewartet). Pro Tag beträgt die maximale Wanderstrecke ca. 4 Stunden auf rot-weissen Wanderwegen.
Nächstes Kursdatum und weitere Infos:
Yin Yoga und Klangmassage Weekend-Retreat
Yin Yoga trifft Klangschale – eine neuartige Verbindung für tiefe Entspannung.
Lange gehaltene Asanas, unterstützt durch Klangschalen direkt auf dem Körper: Diese besondere Kombination führt dich sanft ins Hier und Jetzt.
Ein Wochenende am Kraftort Mattli in Morschach, hoch über dem Urnersee – mit Gerda Imhof & Samuel Staffelbach. Keine Vorkenntnisse nötig.
Nächstes Kursdatum und weitere Infos:
Retreats in der Propstei Wislikofen
Oster-Retreat – Yoga und Achtsamkeit
Tauche ein in eine Oase der Ruhe und Entspannung über das Osterwochenende. Vom meditativen Karfreitag bis hin zum erneuernden Ostersonntag bietet dieses besondere Yoga und Achtsamkeits-Wochenende Gelegenheit, den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen. Eine kleine Reise der inneren Einkehr, um neue Energie zu schöpfen und gestärkt in den Frühling zu starten.
Nächstes Kursdatum und weitere Infos:
Ganz Gegenwärtig – Yoga, Singen und freie Bewegung
Ein Wochenende für alle, die sich selbst neu entdecken möchten – in der Verbindung von sanftem Yoga, Singen, freier Bewegung und achtsamer Körperwahrnehmung. In fliessenden Sequenzen und stillen Momenten erforschen wir den eigenen Ausdruck. Dabei geht es nicht um Perfektion, Athletik oder äussere Ästhetik, sondern um das Lauschen nach innen: Was will durch mich in Bewegung kommen?
Die Praxis lädt dich ein, die ureigene Lebendigkeit (wieder) zu spüren. Durch bewusstes Atmen, Dehnen, Spüren, Schwingen, freies Bewegen, Singen und Tanzen entsteht ein Raum, in dem Körper, Geist und Seele in Einklang finden.
Der Kurs ist offen für alle – unabhängig von Alter und Vorerfahrung. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dich selbst auf neue Weise zu erleben und der Freude am kreativen Ausdruck Raum zu geben.
Nächstes Kursdatum und weitere Infos:
Referenzen
“Danke für dieses wundervolle Retreat: Tage voller Magie in einer traumhaften Landschaft. Tage, die gefüllt waren mit körperlicher Anstrengung, inspirierenden Inputs, die den Geist angeragt haben, Gesang, schwimmen in kühlen Bergseen und wohltuenden, ungezwungenen Gesprächen in der Gruppe. Ich werde die Eindrücke noch lange Zeit in mir tragen. ❤️”
– Teilnehmerin Mountain Bliss Retreat 2026
“Die Yogaauszeit unter deiner achtsamen wohltuenden Leitung hat nur gut getan und ich bin mit wunderbarem Körpergefühl und im inneren Frieden heimgekehrt und habe inzwischen eine gute Woche erleben dürfen und spüre, wie vieles auch im Alltag umsetzbar ist.”
– Marlene J., Oster-Retreat 2024 Propstei Wislikofen
“Gerda bringt dich nicht nur in eisig kalte Seen, sondern auch in dein eigenes tiefes Wasser, wo das Kraftvolle, ja Magische versteckt ist. Sie gibt dir das nötige Vertrauen dich dem Bodenlosen und dem Unfassbaren hinzugeben und „ja“ zu sagen, zu dem was erscheint. Aus der Erfahrung im Wasser weckt sich das Feuer in dir, das bereit ist zum Abschied und zu neuen Ufern.”
– Barbara Stutz (CH)
“My all-day hiking experience with Gerda as our guide was absolutely outstanding! I do not have much experience hiking, however, Gerda's very supportive and positive attitude helped me relax and enjoy the day. She put together a great trail, which was perfect in every way. The whole day was very well organized (timing, breaks, etc.) Gerda is a kind and patient soul, whose love and passion for the outdoors can guarantee you an unforgettable experience. I highly recommend her as a guide and leader.”
– Anna Bilan (Ukraine)
„The mountains are calling and I must go!“