Eine Kältewanderung ist eine spezielle Art des Kältetrainings.

Kleiner Jahresrückblick und Blick voraus….

Kleine Zusammenfassung von sieben Tagen Arbeiten und Wandern in Arosa mit Tipps und Vorschlägen für alle, die auch mal hierherkommen möchten.

Kleiner Reisebericht von unserem Osterbesuch in Hamburg mit Geschwistern und Neffen.

Alle Menschen sind eins.
Was sie unterscheidet, ist der Name, den man ihnen gibt.
– Buddha

Wusstest du, dass es neben den wohlbekannten Körperübungen/Asanas im Yoga auch spezifische Übungen für die Augen, also sogenanntes «Augen-Yoga» gibt?

Erfahre wie und warum ich mich für die Ausbildung zum “ganzheitlich psychologischen Coach IKP” entschieden habe und was ein ganzheitliches Coaching bei mir beinhaltet.

Wander-Tagebuch mit einigen persönlichen Gedanken…

Rückblick auf mein Sabbatical und fünf Schneeschuh-Tipps für die Melchsee-Frutt

Kleiner Bericht über drei Outdoor-Tage in der Region Bosco/Gurin - San Carlo (Val Bavona)

Today, I am looking back on a week of early morning mindful swims – a little challenge I had originally proposed to our winter swimming group back in April but we then had to postpone due to Corona.

«Und plötzlich weisst du: Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.»

­­­– Meister Eckhardt

Resümmee meiner kleinen Auszeit im Walliser Binntal
Gerade befinde ich mich auf dem Rückweg aus dem Walliser Binntal, wo ich vier wunderbare Tage in der Natur verbringen durfte.

In den letzten Tagen sind einige von euch auf mich zugekommen und haben mich um Unterstützung in der ganzen Online-Thematik gebeten. Einen ersten Überblick findet ihr hier.

Ein Beitrag für alle, die sich eine Auszeit in den eigenen vier Wänden gönnen möchten oder sich in Corona-Quarantäne befinden.

Diejenigen von euch, die mich ein wenig kennen, werden vermutlich mitbekommen haben, dass die Metta-Meditation seit einiger Zeit zu einem festen und wichtigen Teil meiner täglichen Meditationspraxis geworden ist.

Vielleicht erinnerst du dich noch an unseren Neujahrs-Newsletter vom letzten Jahr, in dem ich ebenfalls die Ehre hatte, einen kleinen Text zum Thema Neujahrs-Vorsätze ­zu präsentieren. Vielleicht hat sich die eine oder der andere in der Zwischenzeit mal die Frage gestellt, wie es mir wohl mit meinen damaligen zwölf Vorsätzen ergangen ist.

Heute möchte ich gerne ein Mudra vorstellen, dass wir seit letzter Woche in meinem Yogakursen üben. Hierbei gilt es natürlich zuallererst du klären, was ein Mudra überhaupt ist.

Wie einige von euch sicher schon mitbekommen haben, schreibe ich seit einigen Wochen vermehrt auf den Social Media Kanälen (facebook und instagram) der Yogagemeinschaft Luzern. Ein- bis zweimal pro Woche erscheint dort ein sogenannter „Yoga Knowhow“-Post.

Sicherlich haben manche von euch schon mitbekommen, dass ich neben dem Yoga seit einiger Zeit eine weitere Leidenschaft habe, die mittlerweile einen festen Platz in meinem Leben eingenommen hat.