Vielleicht erinnerst du dich noch an unseren Neujahrs-Newsletter vom letzten Jahr, in dem ich ebenfalls die Ehre hatte, einen kleinen Text zum Thema Neujahrs-Vorsätze ­zu präsentieren. Vielleicht hat sich die eine oder der andere in der Zwischenzeit mal die Frage gestellt, wie es mir wohl mit meinen damaligen zwölf Vorsätzen ergangen ist.

Heute möchte ich gerne ein Mudra vorstellen, dass wir seit letzter Woche in meinem Yogakursen üben. Hierbei gilt es natürlich zuallererst du klären, was ein Mudra überhaupt ist.

Wie einige von euch sicher schon mitbekommen haben, schreibe ich seit einigen Wochen vermehrt auf den Social Media Kanälen (facebook und instagram) der Yogagemeinschaft Luzern. Ein- bis zweimal pro Woche erscheint dort ein sogenannter „Yoga Knowhow“-Post.

Sicherlich haben manche von euch schon mitbekommen, dass ich neben dem Yoga seit einiger Zeit eine weitere Leidenschaft habe, die mittlerweile einen festen Platz in meinem Leben eingenommen hat.

Wie einige von euch vermutlich mitbekommen haben, hatte ich Anfang Mai mein letztes Modul der Ausbildung zum Outdoor Guide.

– oder: Was ich vom Winterschwimmen für den Sommer lernen kann

Es ist wieder soweit! Bereits seit einigen Tagen hat uns die Hitze fest im Griff, und wo man auch hinkommt, gibt es kaum ein anderes Thema mehr.

- Aufgezeigt am Beispiel der Metta-Meditation

Seit meinem letzten Blog-Beitrag ist wieder etwas mehr Zeit verstrichen, als mir lieb ist. Doch die letzten Wochen waren wiederum sehr reichhaltig gefüllt mit Lehren und Lernen, so dass mir wenig Zeit zum Schreiben blieb.

Immer wieder werde ich von TeilnehmerInnen meiner Yogakurse gefragt, ob ich neben dem Yoga sonst noch Sport mache und falls ja, was denn genau.
Gerne nehme ich mir einen Moment Zeit, um diese Frage hier zu beantworten.

Letzten Donnerstag als ich auf dem Velo zum Yogaunterricht sass, kam mir spontan der Einfall, wieder einmal ein wenig Yogaphilosophie in den Unterricht einfliessen zu lassen.

Lieber Leser / Liebe Leserin. Vielleicht hast du dich schon gefragt, wann hier wieder einmal ein neuer Blogeintrag auftauchen wird. Die Monate Februar und März waren für mich “Ausnahmemonate”. Im Februar bin ich umgezogen, was erheblich mehr zu tun gab, als ich erwartet hatte, da ich fast die gesamte neue Wohnung noch streichen musste vor dem Einzug.

Heute teile ich mit euch ein Lieblings-Märchen aus meiner Kindheit, das ich heute Morgen wohl seit über 20 Jahren endlich wieder einmal gelesen habe, nachdem ich es von meiner lieben Mutter als Geburtstagsgeschenk erhalten hatte.

Heute schaue ich zurück auf das vierte Modul meiner Ausbildung zum Outdoor-Guide. Nach Wald (Frühling), Meer (Sommer) und Bergen (Herbst), geht es nun erneut in die Berge, die sich jedoch jetzt im Winter in völlig anderem Kleid präsentieren als noch vor wenigen Monaten.

Nun, da das neue Jahr bereits einige Tage alt ist, melde auch ich mich noch mit ein paar Gedanken rund ums Thema Neujahrs-Vorsätze.

Heute möchte ich über ein Thema schreiben, das mir schon seit vielen Jahren sehr am Herzen liegt und eine wichtige Rolle in meiner täglichen Arbeit als Yogalehrerin und Thai Yoga Masseurin einnimmt. Wie es der Titel bereits verrät, geht es in diesem Blog-Beitrag um das Thema Füsse.

A little over a year ago, I learnt the four powerful phrases of the Hawaiian art of forgiveness (Ho’oponopono) from one of our teachers on the Wim Hof winter expedition in Poland. I guess, most of the participants of this expedition were mainly going there to challenge themselves physically and mentally.

Nach einigen Wochen Funkstille ist es definitiv an der Zeit, wieder einmal ein paar Zeilen zu Papier zu bringen. Die letzten Wochen haben mich sehr gefordert mit wöchentlichen Yogakursen, Einzellektionen, Thai Yoga Massagen, Weiterbildungen, familiären Ereignissen etc.

In meinem letzten Beitrag beschrieb ich eine Episode aus meiner Ausbildungswoche zum Outdoor-Guide. Heute möchte ich einen weiteren Impuls aus dieser Ausbildungswoche aufnehmen und diesen anhand meiner eigenen Erfahrungen noch ein wenig weiter ausführen.

Oder: Warum es sich lohnt, hin und wieder andere Menschen um Hilfe zu bitten

Fast einen Monat ist es her seit meinem letzten Blog-Beitrag. Ein Monat voller intensiver und lehrreicher Begegnungen und Erlebnisse liegt hinter mir. Die Erfahrungen, die ich in den letzten 30 Tagen machen durfte, sind so vielfältig, dass es mir nun schwerfällt, etwas davon herauszupicken, um darüber zu schreiben.

Während ich diese Zeilen schreibe, sitze ich an einem schönen Ort am Vierwaldstättersee, in dessen kühlem Nass ich mir gerade eben eine wohltuende Erfrischung gönnen durfte. 
Mein Handy wartet derweilen zu Hause geduldig auf meine Rückkehr.

Letzte Woche schrieb ich an dieser Stelle davon, dass ich nicht jeden Tag Asanas (Körperstellungen) übe, aber dennoch jeden Tag Yoga praktiziere, da Yoga für mich eine umfassende Form der Persönlichkeitsentwicklung ist, die nicht nur aus Körperübungen besteht. Ausgehend von diesem Thema möchte ich heute darlegen, weshalb ich kein Fan strikter Routinen bin und was ich stattdessen vorschlage.